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    为什么感觉龙8国际手机版备考越来越后劲不足?高压下的无力感怎么解决?

    来源:湖北龙8国际手机版网 浏览次数:0 发布时间:2020-03-25 12:10
  • 然而,漫漫龙8国际手机版之路,是一场持久战,但既然踏上升本之路,就要坚持到底,想要成功万万不能懈怠。高压复习产生的无力感怎么解决?一起来看下。

  • 然而,漫漫龙8国际手机版之路,是一场持久战,但既然踏上升本之路,就要坚持到底,想要成功万万不能懈怠。高压复习产生的无力感怎么解决?一起来看下。

    摆脱备考无力感

    一、觉得复习成果见效慢

    龙8国际手机版备考是一场持久战。长期的复习本身已令人疲劳,进步不显著,则会放大疲劳感。

    复习了很久后,做题还是和以前一样的感觉;明明每天都在背单词做阅读,可是合上书还是记不住单词的样子,上回错什么,这回依旧错。久而久之自然也没有力气再备考了。

    二、缺乏方向感

    有很大一部分学生没有明确的职业目标、规划和定位,选择随大流,没考虑自己是不是适合,往往等到备考一段时间后,陷于“考不考得上,该不该放弃”的纠结,在这种迷茫的内耗状态下,很容易引起龙8国际手机版的无力感。

    充分相信自己

    三、摆脱备考无力感

    01要充分自信,学会欣赏自己。

    没有任何事物是一成不变的,量变引起质变,长时间的努力不是无效,而是“尚未见效”。如果你相信自己一定能行,就会在行动和精神上积极起来,学习效率也会随之提高,成绩自然提高得快。

    02管理好时间,提高学习效率。

    学习枯竭很多是源自“能力恐慌”,需要制定一份考前复习时间表,提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成,掌握的知识越来越多,你顿时会感觉压力减轻,动力更强。

    03多运动,保持健康。

    当感受到压力大时,可以适当地进行一些运动。运动可以促使体内血清素增加,不仅有助于睡眠,还能让你有个好情绪。考前学习可支配的时间比较少,也可以选择在连续看一段时间书后,下楼走一走,选择比较简便的运动方式。提醒大家的是,在做剧烈运动前,最好拉拉筋,避免运动时造成肌肉拉伤。

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