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    龙8国际手机版复习压力达到喘不过气怎么办?如何调整?

    来源:湖北龙8国际手机版网 浏览次数:0 发布时间:2020-03-26 11:22
  • 在备考龙8国际手机版的时候,每个同学多多少少都会有一些压力,适当的压力可以成为复习的动力,但是压力过大的时候需要及时调整。

  • 在备考龙8国际手机版的时候,每个同学多多少少都会有一些压力,适当的压力可以成为复习的动力,但是压力过大的时候需要及时调整。

    压力大怎么调整

    1、不要过多关注的点

    如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力。每次做这些题总是出错,于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题,花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,最终所有科目成绩都会下降。很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中,只要你能抓住学习的本质。循序渐进,持之以恒,到考试的时候你的成绩肯定会提高。

    2、安排“真空”时间段

    若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张,在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”,在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作,这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

    调整考试动机

    3、积极调整考试动机

    从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系,动机过弱,把考试看得无所谓。当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的、恰当的应试动机。

    4、张弛有度避免紧张情绪

    在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制订出必要的应付方案,同学们还可做自我暗示。告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务,这样紧张会被驱散,而排解难题时。成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。

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